Κάθε νέα χρονιά φέρνει μαζί της προσδοκίες, στόχους και την επιθυμία για αλλαγή. Η απόφαση να ξεκινήσει κανείς άσκηση είναι ίσως μία από τις πιο σημαντικές πράξεις φροντίδας του εαυτού. Ωστόσο, η αρχή της πορείας δεν είναι ποτέ ουδέτερη αλλά συνοδεύεται από αμφιβολίες, ερωτήματα, σωματικούς περιορισμούς ή ακόμη και από προηγούμενες αποτυχημένες προσπάθειες. Γι’ αυτό και η επιλογή του τρόπου με τον οποίο ξεκινά κανείς δεν είναι λεπτομέρεια, είναι καθοριστικός παράγοντας.
Η άσκηση δεν είναι μια τυχαία δραστηριότητα που μπορεί να δοκιμαστεί αόριστα, χωρίς προσανατολισμό. Αποτελεί διαδικασία που απαιτεί αξιολόγηση, στόχο, συνέπεια και προγραμματισμό. Κάθε σώμα έχει τις δικές του ανάγκες, ιστορικό, περιορισμούς και δυνατότητες. Όταν οι μεταβλητές αυτές αγνοούνται, ο κίνδυνος τραυματισμού, απογοήτευσης ή εγκατάλειψης της προσπάθειας είναι πραγματικός. Αντίθετα, η σωστή καθοδήγηση δημιουργεί πλαίσιο ασφάλειας και θέτει ρεαλιστικές βάσεις για μακροχρόνια αλλαγή.
Ο ειδικός της άσκησης είναι ο άνθρωπος που έχει την εκπαίδευση να αξιολογήσει τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, να αναγνωρίσει στόχους, να χαράξει πορεία και να την προσαρμόσει όταν χρειάζεται. Ο άνθρωπος αυτός δεν είναι πολυτέλεια, είναι προϋπόθεση για να μετατραπεί η πρόθεση σε αποτέλεσμα. Η αυτοσχέδια προσπάθεια, όσο καλή και αν είναι η πρόθεση που τη συνοδεύει, συχνά οδηγεί σε σύγχυση, σε λάθος επιλογές, σε υπερβολές ή σε διακοπή. Η καθοδήγηση, αντίθετα, μετατρέπει τη διαδικασία σε δέσμευση και δίνει δομή εκεί που υπάρχει αβεβαιότητα και νόημα εκεί όπου υπάρχει απλώς ευχή.
Η νέα χρονιά μπορεί να αποτελέσει αφετηρία, όμως η σωστή πορεία απαιτεί συνοδοιπόρο. Το σώμα δεν αλλάζει απότομα. Η σχέση με την άσκηση χτίζεται. Η συνέπεια ενισχύεται όταν υπάρχει κάποιος που παρακολουθεί, που κατανοεί, που γνωρίζει πότε χρειάζεται επιβράδυνση και πότε ενθάρρυνση. Η καθοδήγηση δεν αναιρεί την προσωπική ευθύνη αλλά την ενισχύει. Κάνει την προσπάθεια πιο δίκαιη και το αποτέλεσμα πιο πιθανό.
Όσοι επιθυμούν πραγματικά να εντάξουν την άσκηση στη ζωή τους τη νέα χρονιά, αξίζει να ξεκινήσουν με τον σωστό τρόπο. Να επιλέξουν τον άνθρωπο που μπορεί να δει πέρα από τον στόχο τους και να αναγνωρίσει το σύνολο των αναγκών τους. Η άσκηση δεν είναι υπόθεση μόνο δύναμης ή θέλησης. Είναι υπόθεση γνώσης, σχεδιασμού και υποστήριξης. Και γι’ αυτό, η αναζήτηση εξειδικευμένου συμβούλου άσκησης δεν είναι κάτι δευτερεύον αλλά είναι η πιο σημαντική απόφαση πριν από την πρώτη προπόνηση.
Αν νιώθετε ότι αυτή η χρονιά μπορεί να γίνει διαφορετική, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ξεκινήσει σωστά.
Η απόφαση είναι δική σας.
Η υποστήριξη, επιλογή σας.
