Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα στους ενήλικες σχετίζεται με αυξημένο προσδόκιμο ζωής και μειωμένο κίνδυνο πολλών ασθενειών και άλλων προβλημάτων υγείας. Χρόνια πολλά και χρόνια καλά ‘ παρέα’ με τη σωματική δραστηριότητα.
Τα πρωτόκολλα άσκησης στα παιδιά μπορεί να διαφέρουν κατά πολύ σε σχέση με τους μεγάλους, τα οφέλη όμως που αποκομίζουν από τη σωματική δραστηριότητα είναι τα ίδια και ακόμη περισσότερα και αυτό παρατηρείται από τις πρώτες μέρες ενασχόλησής τους με τα Sports.
Όταν το παιδί είναι ενεργό έχει :
- Υγιές βάρος
- Δυνατά και υγιή οστά
- Δυνατούς μυες
- Δυνατή και υγιή καρδιά
- Βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου
- Χαμηλότερο μακροπρόθεσμο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και ορισμένων ειδών καρκίνου
- Βελτιωμένη ψυχική υγεία και ψυχολογική ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της εμπιστοσύνης και της αυτοεκτίμησης
- Λιγότερο άγχος και λιγότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης
- Λιγότερο ακατάλληλη και αποσπασμένη συμπεριφορά στην τάξη
- Καλύτερη σχολική παρακολούθηση και ακαδημαϊκή απόδοση, ειδικά στα μαθηματικά, την ανάγνωση και τη γραφή
Τα παιδιά είναι φυσικά ενεργά. Καθώς μεγαλώνουν σε εφήβους, τείνουν να γίνονται λιγότερο δραστήρια. Χρειάζονται τη βοήθεια και την υποστήριξή μας. Τα ενδιαφέροντά τους αλλάζουν και είναι φυσικό να θέλουν να μεταπηδούν από το ένα άθλημα στο άλλο και να γνωρίζουν νέες κινητικές δεξιότητες. Ενθαρρύνουμε τα παιδιά στη προσπάθειά τους να ανακαλύπτουν νέες δραστηριότητες μέχρι να βρουν αυτές που τους κάνουν να περνάνε καλά για να μπορέσουν να τις διατηρήσουν.
Το κέρδος στις αναπτυξιακές ηλικίες δεν είναι τόσο τα βιολογικά οφέλη που έχει το παιδί αλλά το θετικό πρόσημο που μπαίνει μπροστά από τη λέξη ΆΣΚΗΣΗ και θα αποτελεί για το παιδί μία συνήθεια διά βίου.
